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老年糖尿病患者应该如何合理的养生?
文章来源:未知 时间:2011-11-15 17:33 点击:

老年糖尿病患者因为在生理及心理上产生退化,所以同时很容易并存其他的许多病患,所以老年糖尿病比起青壮年糖尿病的病情更为复杂,治疗起来也更加的困难。因此必须了解老年糖尿病的诸多特点以便合理地进行防治。那么,老年糖尿病患者应该如何合理的养生?下面就看看我们专家为大家介绍的方法吧。

1.日行八千步:老年糖尿病患者每天要大概走够8000步。这个数字并非绝对,按日本人的方法是日行1万步,也可以。但至少3公里,也就是6000多步。最高12000步,最低6000步。

2.夜眠八小时:按照生物节律和自然规律,人每天睡8小时才符合生物钟。对于老年糖尿病患者大多睡眠会比较少,但是也应该保证睡够6小时。

3.三餐八分饱:我国民间有“少吃香,多吃伤”和“饥不暴食,渴不狂饮”的谚语,热量摄入过多,人体就会肥胖,自然寿短。所以老年糖尿病患者,机体在相对较低水平代谢过程中,分解代谢相对就减少,使寿命得以延长。

4.一天八杯水:老年糖尿病患者每天大约喝2000毫升水。也就是说人体组织中50%%—60%%是水分。人体是需要足够的水分补充的,充足的水才能维持整个人体的生理机能正常。

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