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妊娠糖尿病在饮食上的注意事项
文章来源:未知 时间:2012-08-31 15:04 点击:

现在,患有糖尿病的患者是越来越多,油腻、烟酒这些都是造成糖尿病的因素。可是妊娠的糖尿病又是怎么回事呢?而且在饮食的方面上有什么样的注意事项呢?接下来看看下面的介绍吧。

妊娠糖尿病在饮食上的注意事项如下

1.饮食要多样,一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配,确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会(ADA),还是中国的营养学会都会建议,妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量,然后再每天吃2~4次零食,其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少,但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。

2.吃好,因为妊娠糖尿病孕妇的血糖水平早上最可能出现紊乱。为了把血糖控制在健康范围内,你多半需要控制碳水化合物(包括面包、谷类、水果和牛奶)的摄入,增加蛋白质的摄入量,尽可能不要吃水果、喝果汁。

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3.少吃(或者干脆完全不吃)含有单糖的食物和饮料,例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点,因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西,咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。

4.不要错过任何一餐。吃饭要坚持定时定量,每餐饭量差不多。如果你日复一日每天都能坚持在一天中平均分配你吃的东西(而不是一顿像小鸟,下一顿又狼吞虎咽),你的血糖水平就会更加稳定。

5.多吃高纤食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢,可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。可酌情吃水果。

以上就是专家为大家介绍的关于妊娠糖尿病患者的饮食,希望大家可以很好的去注意妊娠糖尿病的饮食,这样可以很好的进行护理,而且对于身体也有很多的帮助和健康!

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